VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Středy doktora Středy: Aplikace na hubnutí

Východní Čechy - Každý dnes vlastní mobilní telefon. Drtivá většina nosí v kapse tzv. chytrý telefon, který může sloužit spoustě účelům, nejenom telefonování a posílání zpráv. Moderní doba přináší do našich rukou velmi užitečné nástroje, které můžeme vždy mít při sobě. Hubnutí s chytrým telefonem dostává zcela jiný rozměr a mnozí si to už jinak neumí ani představit. Jaké vymoženosti tedy telefony přináší?

12.8.2015
SDÍLEJ:

Doktor Leoš Středa.Foto: archiv

Poradí, jak hubnout

S pomocí nejnovějších telefonů je možné monitorovat zdravotní stav, kondici i složení jídelníčku, nebo sportovní aktivity. Stačí si z internetu stáhnout některou z nabízených aplikací. Ty vám mohou poskytovat informace o potravinách, jakými je například kalorická hodnota či obsah základních živin, počítají celkovou hodnotu vašeho denního energetického příjmu, sledují spálenou energii při cvičení. Zkrátka povedou vás a pomohou vám při hubnoucím režimu od začátku až do konce.

Pokud jste se rozhodli změnit svou postavu cvičením a sportem, máte na výběr z celé škály sportovních aplikací. Jednou z nich je česká aplikace Gym Tracer. Ta umožňuje zaznamenávání cvičení v posilovnách, ale také v domácím prostředí. Můžete si s její pomocí sestavit váš osobní tréninkový plán a sledovat vaše výkony. Statistiky vám ukážou, jak se zlepšujete a v čem byste měli třeba ještě zabrat. Další aplikací, která je velmi známá, je Endomondo Sports Tracker. Ta funguje na principu sdílení sportovních výkonů mezi jednotlivými uživateli přes sociální sítě. Tímto se uživatelé motivují a mohou mezi sebou soutěžit.

Některé aplikace se dají spárovat s hrudním pásem, který si nasadíte na tělo. Pomocí něho jste propojeni s telefonem, kam se vám automaticky ukládají vaše výkony dle naměřených hodnot. Kromě hrudních pásů existují také náramky, které pracují stejně.

Kaloricketabulky.cz

Chcete-li shodit nadbytečné kilogramy, ale nebaví vás cvičení anebo chcete zhubnout rychleji než jen pouhým sportem, vybrali jste si zřejmě některou vhodnou redukční dietu. S tou vám pomohou aplikace, které sledují denní příjem kalorií. Stačí si pečlivě zadávat všechno, co během dne sníte. Takových aplikací existuje celá řada.

V Čechách a na Slovensku je jednou z nejznámějších aplikace Kalorické tabulky. Mezi uživateli je také nejoblíbenější, a to hlavně pro svou jednoduchost a širokou škálu potravin a fyzických aktivit ve své databázi. Jediné, co musíte udělat je, že se zaregistrujete a zadáte pár základních údajů, jako je výška, váha a další. Aplikace spočítá váš bazální metabolizmus a doporučí vám denní kalorický příjem včetně rozpisu jednotlivých živin. Svoje výsledky můžete sledovat na grafech. Nové položky do databáze můžou navíc přidávat i sami uživatelé. A pokud se vám nechce hledat v seznamu, stačí jednoduše naskenovat čárový kód potraviny, která se vám následně zobrazí.

Hubnutí nemusí vždy znamenat zapisování jídelníčku na papír a vyhledávání v dlouhém seznamu potravin. Může to být i zábava, stačí si stáhnout některou z dostupných aplikací.

Autor: Redakce

12.8.2015 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační snímek.

Tři body z Vítkovic! Fotbalisté Pardubic udrželi náskok i v oslabení

Ilustrační foto

Jedenáctiletí si domluvili noční toulačku, bez rodičů

Historická vozidla se budou prohánět po Železných horách

Přelouč – Železné hory budou v sobotu hostit další rallye. Tentokrát však nepůjde o moderní rychlá auta, k desátému ročníku Rallye Železné hory vyjedou historická vozidla. 

Bonbónová stezka podél Labe

Pardubice - Strážníci si zahráli na sběrače sladkostí. Na linku pardubické městské policie se totiž obrátil volající, který upozornil na zvláštní jev.

Starý Mateřov bude slavit. 790 let od založení obce

Starý Mateřov – Obec Starý Mateřov slaví. Tento víkend v sobotu si připomene výročí 790 let od svého založení. V jedenáct hodin budou oslavy zahájeny u pomníku padlých. 

Zlodějka využila otevřených dveří, vloupala se k seniorce

Pardubice - Okradení staré ženy zabránil příchod ošetřovatelky a příjezd policistů.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení