VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Razantně, frekvence stejná, intenzita vysoká. Ženská basketbalová repre trénuje

Lázně Bělohrad – Pohodička, jedeme do lázní… Do lázní ano, ale na pohodičku zapomeňte! České basketbalistky nabírají první dávky fyzické přípravy před červnovým evropským šampionátem.

10.5.2017
SDÍLEJ:

Trénink před FIBA Mistrovstvím Evropy v basketbalu žen 2017 na travnatém hřišti TJ Lázně Bělohrad.Foto: DENÍK/Luboš Jeníček

Ten se koná v Praze a Hradci Králové. Nabízí se otázka, proč byly zvoleny Lázně Bělohrad. Ano, toto město leží v Královéhradeckém kraji. Nicméně skutečnost je jiná. Tato destinace je totiž tradičním místem, kde ženský nároďák ladí formu na vrcholné akce.

ČTYŘIKRÁT DOKOLA
Tréninkovou jednotku nasměrovalo vedení týmu na fotbalové hřiště. V kulise nastartovaných motorů traktorů a sekaček polykalo náročné dávky dvanáct českých amazonek. Kondiční trenér Aleš Kaplan si pro ně připravil cvičení, jehož název si nezapamatujete, ani když ho uslyšíte desetkrát…

„Tak holky dneska si dáme Modelové zatížení se střídavou intenzitou specifického rázu pro basketbalové zatížení," oznámil kouč.
Dlouhánky vědí, o co jde, Ale co ostatní aktéři jejich tvrdé dřiny? Odborné vysvětlení je na místě.

„Jednotka byla zaměřena na střídavou metodu, která měla dostat hráčky do situace utkání 4 x 10 minut. To znamená zatížení 4 x 10 minut. Tak, aby tam měly střídavou metodu rychlých úseků specifických pohybů, které jsou z části basketbalové. Částečně v menší míře rychlých sprintů, nástupů, což odpovídá basketbalové hře. Aby to bylo v zatížení, které odpovídá utkání. Sice víme, že jednotlivá hráčka nebude hrát celých čtyřicet minut. Nicméně je to základní model," vysvětluje kondiční trenér.

Jak to vypadalo v praxi? Na různých stanovištích se střídaly dvojice, které trénovaly výskoky, odrazy, úskoky, sprinty, hod medicinbalem, cvičily na expandéru a posilovaly.

PLNILY I NAD PLÁN
Z trávníku se tentokrát neozývalo, gól, faul ofsajd, nýbrž: razantně, nasaď to, sekaně, udržujeme stabilitu, dotáhni to, žádné máchání prádla, tlak, tlak, vydržíš to, vysoká intenzita, frekvence stejná, jumpy stejné…

„Šlo o to, aby ve cvičeních byla dynamika. Aby se nejednalo o souvislý běh. Jasně, můžeme běhat 4 x 10 minut v kuse. Ale jde o to, aby se objevily jednotlivé nástupy a podněty, které charakterizují současný basketbal z hlediska dynamiky. Šlo o určitá specifika provedení pohybu, protože i detail může při hře rozhodnout," podotkl Kaplan.

„Děvčata pracovala velice dobře. Plnila jednotlivé úkoly i ta cvičení zodpovědně. Neměl jsme k nim žádné připomínky. Naopak, příjemně mě překvapilo, že hráčky měly možnost volit variantu chůze, ale ani jedna to nevyužila. Vybraly si klus nebo běh," konstatoval potěšeně velitel jednotky.

A tak za odměnu padala slova jako perfekt, to je ono, děláte to dobře, super. „Důležité však bude vyhodnocení zátěže, protože každá z nich měla na těle připevněn sporttester. Až pak uvidíme jak organismus na adaptační změny reagoval," dodal Aleš Kaplan.

Hlášky dlouhánek ze zelené plochy
Holky jdete na gumu? Jak to, tam jdeme my. Jděte tam, kde jste skončily. Debata, kam cvičit po oddechovém času.
Ty jo, my jsme všichni v tomhle rohu a támhle nikdo není. Když se po přestávce chystalo několik skupinek na jedno místo.
Aldo my už to máme, takže už to nemusíme dělat. Alena Hanušová směrem ke kondičnímu trenérovi pouze při názorné ukázce.
Já bych chtěla dělat novináře. Kateřina Elhotová směrem k fotografovi, který ji fotil při makání na expanderu.

Autor: Zdeněk Zamastil

10.5.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 12 000 Kč

Prodavači potravinářského zboží Obsluha do vinotéky a recepční penzionu. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Přijmeme obsluhu do vinotéky a recepce v Pardubicích. , Praxe v obchodě vítána, uživatelská práce na PC nutností. , Místo je vhodné i pro OZP, První kontakt e-mailem.. Pracoviště: Víno hruška s.r.o. - provozovna ii., Pernštýnská, č.p. 9, 530 02 Pardubice 2. Informace: Marie Müllerova, +420 724 155 221.

Doprava a logistika - Doprava a logistika Ostatní pracovníci v dopravě 20 000 Kč

Ostatní pracovníci v dopravě a přepravě Dělník/dělnice pro práci na silnicích. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 20000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Místo výkonu práce Pardubice a okolí, Požadujeme: trestní bezúhonnost, manuální zručnost, zodpovědnost a samostatnost, Nabízíme: stravenky, mobilní telefon, První kontakt: emailem nebo telefonicky. Pracoviště: Miros majetková a.s., Hradecká, č.p. 545, 533 52 Staré Hradiště u Pardubic. Informace: Edita Schlingerová, +420 728 507 120.

Gastronomie - Gastronomie Pomocníci v kuchyni 100 Kč

Pomocníci v kuchyni Úklid a pomocná sila ve výdejně jídel. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 100 kč, mzda max. 120 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Pardubice - Rosice nad Labem, Hledáme někoho na pomoc s nádobím a úklidem v malé školní výdejně jídla (od 12.30 do 14.30) a s úklidem školy (od 14.30 do 19.30). , Požadujeme zdravotní průkaz., , První kontakt e-mailem na adrese info@skolaklas.cz nebo reditel@skolaklas.cz. Pracoviště: Základní škola a mateřská škola klas s.r.o., Školní náměstí, č.p. 37, 533 51 Pardubice 17. Informace: Klára Svobodová, .

Výroba - Ostatní strojírenští technici Technik/technička - 26 000 Kč

Ostatní strojírenští technici Technik/technička - přípravář/ka. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 26000 kč, mzda max. 32000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Pardubická 865, 535 01 Přelouč., Požadujeme vzdělání střední odborné strojírenské s maturitou. Jedná se o pracovní pozici technika přípraváře, nutnost umět číst ve výkresech, velmi dobrá znalost Autocad (Solidworks-výhodou), praxe a znalost AJ na komunikativní úrovni výhodou, ochota učit se nové věci, zaručen profesní růst., V případě zájmu nejdříve zašlete strukturovaný životopis.. Pracoviště: Kovomont pardubice s.r.o. - pracoviště přelouč, Dukelské náměstí, č.p. 865, 535 01 Přelouč. Informace: Lubomír Kuběna, .


Videosouhrn 21. května 2018

Trojitá zlodějská bezostyšnost a uzamčení Beskyd před uhlobarony: videa dne

Krajské finále fotbalového McDonald's Cupu na hřišti Pod Vinicí v Pardubicích.
39

McDonald’s Cup: Ovládli finále a uvidí Rosického

Útěk z vycházky se dívkám dvakrát nepovedl

Pardubice - Svěřenkyně diagnostického ústavu si v Pardubicích chtěly prodloužit vycházku. Neuspěly.

Kdo zkusí orientační běh, může přispět k rekordu

Pardubice/Sezemice – Středa 23. května je Světovým dnem orientačních sportů. V loňském roce si v rámci tohoto dne vyzkoušelo některou z forem orientačních sportů celosvětově přes 288 tisíc lidí. A letos se pořadatelé ze všech koutů světa pokusí o překonání tohoto rekordu. Připojí se k nim i v Pardubicích a Sezemicích.

Maskování v křoví nebylo pro hledaného muže dostatečné

Pardubice - Křovák před domem se po příjezdu hlídky proměnil v hledanou osobu.

Den nemocnice nabídne onkologickou prevenci

Pardubice - Jak předcházet onkologickým, ale i dalším onemocněním, se v úterý od 9 do 15 hodin bude moci široká veřejnost dozvědět na Dni Pardubické nemocnice. Přichystán je i pestrý dopolední program pro školy a děti, pro návštěvníky bude připraveno širší spektrum vyšetření a specializovaných poraden.

MS HOKEJ 2018 - AKTUÁLNÍ ZÁPASY

15.05 (20:15) Lotyšsko - Dánsko
15.05 (20:15) Rusko - Švédsko
17.05 (16:15) USA - Česko
17.05 (16:15) Rusko - Kanada
17.05 (20:15) Švédsko - Lotyšsko
17.05 (20:15) Finsko - Švýcarsko
19.05 (15:15) Švédsko - USA
19.05 (19:15) Kanada - Švýcarsko
20.05 (15:45) USA - Kanada
20.05 (20:15) Švédsko - Švýcarsko
DALŠÍ ZÁPASY❯❯

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT