VYBRAT REGION
Zavřít mapu

V horku pijte i bez pocitu žízně

VÝCHODNÍ ČECHY - Voda je nedělitelnou součástí těl organismů, nevyjímaje člověka. Voda jako hlavní složka vnitřního prostředí organismu je současně rozpouštědlem, transportním médiem a chladicí kapalinou. Celkové množství vody v organismu je mezi 53 až 73 procenty tělesné hmotnosti.

19.7.2007
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK

Pitný režim, tedy pravidelný přísun tekutin během dne, bychom neměli podceňovat v žádném ročním období.

Hlavně v letních měsících s rostoucími denními teplotami se zvyšuje spotřeba vody v našem těle. Zejména dochází ke zvýšení ztrát vody formou potu. Pocení je totiž základní mechanismus našeho těla, který zabraňuje přehřátí organismu.

V našich klimatických podmínkách při minimální tělesné aktivitě se denní ztráty vody pohybují okolo dvou litrů vody. Z tohoto množství během letního teplého dne ztratíme v klidu asi půl litru jenom potem.

Znamená to, že za den, ve kterém nijak nesportujeme, bychom měli vypít minimálně okolo dvou litrů tekutin. Když vypijeme více, tak se vůbec nic neděje.

Potřebné množství tekutin ovlivňuje i jídelníček. Jestliže je jeho základem zelenina, ovoce a mléčné výrobky, může být příjem tekutin formou nápojů o něco nižší.

Barva moči

Pokud chceme orientačně zjistit, zda přijímáme dostatečné množství tekutin, stačí běžně sledovat, jaké množství a zbarvení moči z těla odchází. Když má moč tmavou barvu, je to jedna ze známek nedostatečného zásobení tekutinami.

Když během dne letní dovolené zařadíme nějakou sportovní aktivitu, tak také musíme počítat s většími ztrátami vody pocením a musíme tedy i více vody doplnit.

Zejména pří déletrvajících sportovních aktivitách jako je turistika, jogging, cyklistika a třeba i vodácké sporty, nesmíme zapomínat v létě průběžně doplňovat tekutiny. Pít bychom měli nejenom v letních měsících průběžně po celý den. To znamená mít neustále při sobě třeba láhev s minerální vodou a po menších dávkách popíjet.

Když totiž do sebe vpravíme najednou velké množství tekutin, tak zbytečně zatěžujeme zejména ledviny a voda se v těle nezužitkuje dokonalým způsobem.

Tedy platí pravidlo pít méně a často. A to i když sedíme ve vyhřáté kanceláři nebo zdoláváme desítky kilometrů na kole. Doplňovat tekutiny bychom měli ještě dříve, než pocítíme pocit žízně.

Pijte u vody

Vypravíme-li se na vysněnou dovolenou do jižních či tropických oblastí, měli bychom v těchto klimatických podmínkách s vyššími teplotami a vyšší vlhkostí vzduchu počítat i s většími dávkami tekutin během dne než jen dva litry denně.

Rozhodně neplatí pravidlo, že když se koupeme či plaveme v bazénu, tak nemusíme pít.

I když vody kolem nás je hodně, tak do těla se nedostává a i při plavání se tělo zahřívá a totéž platí, když své tělo vystavujeme slunečním paprskům na pláži či na koupališti.

19.7.2007 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Montážní dělník 17 500 Kč Montážní dělníci elektronických zařízení OPERÁTOR / OPERÁTORKA V ELEKTROTECHNICE - APAG Elektronik. Požadované vzdělání: nižší střední. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17500 kč. Volných pracovních míst: 5. Poznámka: OPERÁTOR/KA V ELEKTRONICE., , Místo výkonu práce Pardubice-Staré Čívice., , POPIS PRÁCE:, - jednoduché montážní práce, testování, kontrola, balení., , OČEKÁVÁME:, - vyučení nebo praxe v oboru elektro - výhodou (není podmínkou),, - základní znalost práce na PC - výhodou,, - dobrý zrak,, - pečlivost a spolehlivost,, - flexibilita,, - bezúhonnost., , NABÍZÍME:, - HPP, třísměnný provoz,, - práci v čistém, bezprašném a nerizikovém prostředí,, - odpovídající mzdové ohodnocení,, - výkonnostní, docházkové, jubilejní a další odměny,, - příspěvek na stravování, 5 týdnů dovolené, zvýhodněný tarif Vodafonu pro zaměstnance rodinné příslušníky a další benefity., , Místo je vhodné i pro absolventy., Nástup možný IHNED., , Své životopisy zasílejte na e-mail: edita.gabrielova@apagcosyst.com, Děkujeme.. Pracoviště: Apag elektronik s.r.o., U Panasonicu, č.p. 396, 530 06 Pardubice 6. Informace: -, . Služby - Služby Uklízeč, uklízečka 8 000 Kč Ostatní uklízeči a pomocníci Uklízeč/ka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 8000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Hledáme pracovnici pro úklid kanceláří a společných prostor v bytovém domě. , Pracovní doba: 5x týdně úklid kanceláří cca 16:30-18:30 hod. + 1x týdně úklid chodeb a schodišť bytového domu (libovolný čas). Paušální mzda 8 tis. Kč. , Pozice je přednostně určena pro osoby se zdravotním znevýhodněním (invalidním důchodem). , V případě zájmu kontaktujte technika zakázky - Jakub Kovařík, 774 401 643, jakub.kovarik@bleskservis.cz. Pracoviště: Blesk servis s.r.o. - pracoviště ul. pichlova, Pichlova, č.p. 2532, 530 02 Pardubice 2. Informace: Jakub Kovařík, +420 774 401 643. Informační technologie - Informační technologie Programátor 25 000 Kč Vývojáři softwaru SAP ABAP Developer. Požadované vzdělání: vyšší odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: ABAP vývojář provádí komplexní ABAP programování, design, testování a odstraňování chyb spojené s implementací, vylepšováním a podporou SAP modulů., , Váše role:, Navrhovat, vyvíjet, kódovat a testovat programy pro SAP moduly a funkce za použití programovacího jazyka ABAP. , Vyvíjet testovací data a analyzovat problémy v programech. , Odstraňovat chyby a opravovat problémy v SAP modulech. , , , A ABAP developer performs complex ABAP programming, design, testing, and debugging work related to the implementation, enhancement, and support of SAP modules. , , Your role:, Design, develop, and code and test programs for SAP modules and functions using ABAP programming language., Develop test data and analyze problems in programs., Debuggs and corrects SAP module problems.. Pracoviště: Foxconn cz s.r.o., U Zámečku, č.p. 27, 530 03 Pardubice 3. Informace: Hana Davis, +420 466 057 158. Administrativa - Administrativa Úředník ve skladu 19 000 Kč Úředníci ve skladech Operátor/ka skladu - skladník/skladnice. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce Lázně Bohdaneč, Fyzicky náročná práce, Místo je vhodné pro absolventy, Nabízíme 5 týdnů dovolené, 3 sick days, pitný režim, stravenky 100 Kč za den a další benefity., První kontakt emailem nebo telefonicky. Pracoviště: Gabriel-chemie bohemia s.r.o., K Lihovaru, č.p. 172, 533 41 Lázně Bohdaneč. Informace: Pavel Šantora, +420 605 259 875.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Videosouhrn 25. září 2018

Zabijácká jízda superbu v centru Prahy a bourání mostu v Mostě: videa dne

Lávku přes Bylanku ve Svítkově měl nahradit silniční most. Jenže zatímco domy už stojí, most v plánované podobě už na místě být nemůže.

Kolaudujte. Krajský úřad pokáral stavební odbor města za Svítkov

Osobitá umělkyně a chilský multiinstrumentalista v Divadle 29

Pardubice - Divadlo 29 ve středu od 20:00 ožije hudbou – vystoupí v něm česká zpěvačka Marta Töpferová za doprovodu chilského multiinstrumentalisty Alejandra Sotoa Lacosteho.

Vletěl do sezony. Cardwell je zpět

Pardubice - Číslo 53 hlásí návrat, znělo pardubickým sektorem při utkání na Spartě. Poprvé v této sezoně se v sestavě Dynama objevil kanadský obránce Jacob Cardwell. V předchozím ročníku prakticky nechyběl, ale během léta se staral o popálenou přítelkyni. K týmu Pardubic se tak mohl připojit až později.

OBRAZEM: Pardubický zámek patří milovníkům vína

Pardubice - Zámek Pardubice v pátek hostil již dvacátý ročník festivalu vína.

Pohřešovanou těhotnou ženu našli v lese

Holicko - Pátrání se šťastným koncem. Hledanou ženu našli téměř za tmy.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT