VYBRAT REGION
Zavřít mapu

V horku pijte i bez pocitu žízně

VÝCHODNÍ ČECHY - Voda je nedělitelnou součástí těl organismů, nevyjímaje člověka. Voda jako hlavní složka vnitřního prostředí organismu je současně rozpouštědlem, transportním médiem a chladicí kapalinou. Celkové množství vody v organismu je mezi 53 až 73 procenty tělesné hmotnosti.

19.7.2007
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK

Pitný režim, tedy pravidelný přísun tekutin během dne, bychom neměli podceňovat v žádném ročním období.

Hlavně v letních měsících s rostoucími denními teplotami se zvyšuje spotřeba vody v našem těle. Zejména dochází ke zvýšení ztrát vody formou potu. Pocení je totiž základní mechanismus našeho těla, který zabraňuje přehřátí organismu.

V našich klimatických podmínkách při minimální tělesné aktivitě se denní ztráty vody pohybují okolo dvou litrů vody. Z tohoto množství během letního teplého dne ztratíme v klidu asi půl litru jenom potem.

Znamená to, že za den, ve kterém nijak nesportujeme, bychom měli vypít minimálně okolo dvou litrů tekutin. Když vypijeme více, tak se vůbec nic neděje.

Potřebné množství tekutin ovlivňuje i jídelníček. Jestliže je jeho základem zelenina, ovoce a mléčné výrobky, může být příjem tekutin formou nápojů o něco nižší.

Barva moči

Pokud chceme orientačně zjistit, zda přijímáme dostatečné množství tekutin, stačí běžně sledovat, jaké množství a zbarvení moči z těla odchází. Když má moč tmavou barvu, je to jedna ze známek nedostatečného zásobení tekutinami.

Když během dne letní dovolené zařadíme nějakou sportovní aktivitu, tak také musíme počítat s většími ztrátami vody pocením a musíme tedy i více vody doplnit.

Zejména pří déletrvajících sportovních aktivitách jako je turistika, jogging, cyklistika a třeba i vodácké sporty, nesmíme zapomínat v létě průběžně doplňovat tekutiny. Pít bychom měli nejenom v letních měsících průběžně po celý den. To znamená mít neustále při sobě třeba láhev s minerální vodou a po menších dávkách popíjet.

Když totiž do sebe vpravíme najednou velké množství tekutin, tak zbytečně zatěžujeme zejména ledviny a voda se v těle nezužitkuje dokonalým způsobem.

Tedy platí pravidlo pít méně a často. A to i když sedíme ve vyhřáté kanceláři nebo zdoláváme desítky kilometrů na kole. Doplňovat tekutiny bychom měli ještě dříve, než pocítíme pocit žízně.

Pijte u vody

Vypravíme-li se na vysněnou dovolenou do jižních či tropických oblastí, měli bychom v těchto klimatických podmínkách s vyššími teplotami a vyšší vlhkostí vzduchu počítat i s většími dávkami tekutin během dne než jen dva litry denně.

Rozhodně neplatí pravidlo, že když se koupeme či plaveme v bazénu, tak nemusíme pít.

I když vody kolem nás je hodně, tak do těla se nedostává a i při plavání se tělo zahřívá a totéž platí, když své tělo vystavujeme slunečním paprskům na pláži či na koupališti.

19.7.2007 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Obchod - Obchod Vedoucí prodejny, provozu 25 000 Kč

Vedoucí pracovních týmů v prodejnách Vedoucí pracovních týmů v prodejnách. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Místo výkonu práce Holice, Nástup možný IHNED. , Zaměstnanecké výhody: stravenky 80 Kč, 5 týdnů dovolené, příspěvek na důchodové pojištění, benefitní cafeterie. , První kontakt telefonicky nebo e-mailem.. Pracoviště: Penny market s.r.o. - holice, Hradecká, č.p. 1122, 534 01 Holice v Čechách. Informace: Milena Lechnýřová, +420 602 364 714.

Gastronomie - Gastronomie Pomocní kuchaři 16 000 Kč

Pomocní kuchaři Pomocný kuchař/ka. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 16000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: Ostřetín 40, 534 01 Holice , Požadujeme: zdravotní průkaz, samostatnost, pracovní flexibilita, znalost českého jazyka - výhodou. , Nabízíme: možnost přespání (ne bydlení), příspěvek na stravu, práce v malém kolektivu. , Nástup možný IHNED! Směnný provoz dle dohody. , První kontak telefonicky, e-mailem nebo osobně - Ostřetín 40, provozovna Restaurant - Motel Hana.. Pracoviště: Vlastimil mann - motel hana, 534 01 Holice v Čechách. Informace: Mannová Ilona Mann Vlastimil,, +420 604 167 005.

Výroba - Výroba Obsluha strojů 15 000 Kč

Obsluha strojů na výrobu a zpracování výrobků z plastu Dělník/dělnice plastikářské výroby (obsluha strojů a zařízení). Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 15. Poznámka: MÍSTO VÝKONU PRÁCE: MSSL ADVANCED POLYMERS, s.r.o., Dašická č.p. 287, 533 75 Dolní Ředice , Hledáte stabilní zaměstnání? Kontaktujte nás. Práce je vhodná pro ženy i muže. , PRACOVNÍ NÁPLŇ: , - odebírání a kontrola výlisků, třídění, kompletace, balení , POŽADUJEME: , - ochotu pracovat na 3 směny , - manuální zručnost , NABÍZÍME: , - pracovní oděv a obuv při nástupu , - zálohy z výplaty , - příplatky za směny , - možnost přesčasů , - pojištění odpovědnosti , - docházkový bonus , - můžeme zajistit ubytování , Hrubá měsíční mzda: 15.000,- Kč, Pracovní poměr bude uzavřen na dobu určitou s možností prodloužení., Zaměstnanecké výhody: , - UBYTOVÁNÍ, PRACOVNÍ ODĚV, PŘÍPLATKY, , PROSÍME UCHAZEČE, ABY NECHODILI NA DANÉ PRACOVIŠTĚ, ALE ABY NÁS KONTAKTOVALI NA EMAILOVÉ ADRESE: nabo@power-job.cz NEBO NA TELEFONNÍM ČÍSLE: +420 755 700 686 - v pracovní dny od 7:30 - 15:30 hod. , Možný i osobní kontakt na adrese PowerJob s.r.o., Přemysla Ot. II/90, 566 01 Vysoké Mýto, V pracovních dnech od 7,30 - 15,30 hod.. Pracoviště: Pracoviště mssl advanced polymers s.r.o., Dašická, č.p. 287, 533 75 Dolní Ředice. Informace: Lenka Švorcová, +420 775 700 686.

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka 10 000 Kč

Ostatní uklízeči a pomocníci Ostatní uklízeči a pomocníci. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 10000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Hledáme pracovnici pro úklid restaurace v centru Pardubic-Polabiny. , Pracovní doba 6:00-10:00 hodin krátký/dlouhý týden. , Hodinová mzda na HPP 160,- Kč. Klidné a čisté prostředí. , Pozice je vyhrazená pro lidi se zdravotním znevýhodněním (ČID, plný ID). , V případě zájmu kontaktujte technika zakázky - Jan Krejsa, tel.: 733 164 668 email: jan.krejsa@bleskservis.cz. Pracoviště: Blesk servis s.r.o. - pardubice pernerova, Pernerova, č.p. 168, 530 02 Pardubice 2. Informace: Jan Krejsa, +420 733 164 668.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Brazilská fanynka. Fotbalové MS Rusko 2018
10

Krásky z Brazílie, Kostariky i Evropy? Vyberte nejhezčí fanynku skupiny E

Lukáš Rosol

Rieter Open je tu: Na kurtech se představí i Lukáš Rosol!

Největší dodávka trolejbusů dorazila. Nyní vyjíždějí do ulic

Pardubice – Svezení pardubickou hromadnou dopravou bude opět o něco příjemnější. Zaslouží se o to nové trolejbusy typu Škoda 30Tr, které v těchto dnech postupně nahrazují nejstarší vozy.

Vše klapalo a všichni se u nich cítili jako doma

Přelouč - Přeloučský turnaj fotbalové mládeže: Jubilejní ročník po tříleté pauze přinesl samá pozitiva.

Marek: Strašně moc nás vysála čtvrtfinálová série s Ústím

Pardubice /FOZHOVOR/ - Generální manažer pardubických basketbalistů opakuje stále stejnou věc. Jeho tým nezvládá ustát roli favorita až k soubojům o zlato.

Rodina zjistila, že jim dítě chybí, až když jim ho přivedli strážníci.

Pardubice - Čtyřletý kluk vyrazil na výlet, ale sám bez dozoru a doma o tom také nevěděli.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT